Чому варто їсти мандарини

today 30.11.2021 query_builder 15:29 remove_red_eye 403 bookmarks Новини

Наближається Новий рік, а у багатьох він асоціюється зі смачнючими мандаринками на святковому столі. Та виявляється, це ще й дуже корисний продукт. Пропонуємо ознайомитися з причинами, за якими їсти мандарини не тільки смачно, але і корисно, інформує Ukr.Media.

Мандарини зміцнюють зір, адже у них міститься вітамін А, зеаксантин і лютеїн, які позитивно впливають на структуру зорового нерву, покращують кровопостачання в області очниць, підвищують гостроту зору. Всього 1 мандаринка в день, допоможе вашим очам менше втомлюватися.

А ще вони покращують травлення, бо зменшують ризик запалень в жовчному міхурі і печінці, покращують процес перетравлення жирів. При дисбактеріозі мандарини допоможуть нормалізувати мікрофлору кишечника.

Варто нагадати, що мандарини відновлюють пам'ять. Все завдяки вітаміну В і рутину, які сприяють поліпшенню пам'яті, нормалізації сну і відновленню нервової системи.

Мандарини позбавляють від застуди взимку, коли ризик застудитися найбільш великий, фітонциди в цих цитрусових діють як природні антисептики.

Також мандарини зміцнюють імунітет, бо в них багато вітаміну С, який підвищує захисні сили організму і зміцнює імунітет.

Мандарини покращують роботу серця. Але не треба видаляти білі сіточки, перед тим як з'їсти мандарин. Канадські вчені повідомили, що ці сіточки і самі мандарини покращують роботу серцевого м'яза і зміцнюють судини. Вживаючи мандарини, ви також зменшуєте ризик інфаркту, інсульту і набутих вад серця.

Фото - Ukr.Media

92 запитів за 0,181