Хочете схуднути – їжте кавун

today 15.08.2020 query_builder 08:58 remove_red_eye 77 bookmarks Новини

Серпень – це сезон кавунів. Ця ягода має незаперечні переваги, слід тільки правильно її вживати, щоб отримати максимальну користь. Про особливості кавунового меню розповіла «Країні здоров’я» дієтолог Альона Коготкова.

Кавун - найкращий десерт. У 100 г ягоди: 30 ккал, 7,5 г вуглеводів і 80% води! У кавуні немає шкідливих жирів, холестерину і натрію. Зате він багатий калієм, а значить, має діуретичну дію.

Також він багатий каротиноїдами, вітаміном С і біофлованоїдами. Кавун допомагає справлятися з набряками і сприяє перистальтиці кишечника.

Дієтолог озвучила головні правила вживання кавуна:⠀не їжте натщесерце (фруктові кислоти подразнюють стінки кишечника, а ще прості вуглеводи різко піднімають цукор в крові) - це розпалює потяг до їжі; їжте на десерт, по 250-300 г в прийом їжі; не їжте перед сном; готуйте з кавуном напої, сорбети, додавайте його в салат і навіть легкий кавуновий суп - дуже літня тема.

92 запитів за 0,237