У чому популярність вітаміну D (консультує ендокринолог)

today 26.12.2020 query_builder 21:08 remove_red_eye 176 bookmarks Здоров'я, Новини

Вітамін D традиційно відносять до жиророзчинних вітамінів. Проте, на відміну від інших вітамінів, він не є вітаміном у класичному сенсі цього терміну. Бо він біологічно не активний, а в організмі перетворюється на активну - гормональну форму.

Важливо, він справляє різноманітні біологічні ефекти за рахунок взаємодії зі специфічними рецепторами, локалізованими у ядрах клітин багатьох тканин і органів. У цьому відношенні активний метаболіт вітаміну D поводиться як істинний гормон, через що і отримав назву "D-гормон". Але за історичною традицією його називають "вітаміном D".

Вітамін D необхідний для контролю багатьох процесів у нормі та патології:

• регуляції мінерального обміну, нормального розвитку та функціонування кісткової тканини;

• регуляції розмноження клітин, їх диференціації;

• процесів обміну речовин;

• нервово-м’язової провідності;

• стимуляції синтезу гормонів.

Низькі рівні вмісту вітаміну D пов’язані з підвищеним ризиком розвитку серйозних патологій. Таких, як остеопороз, цукровий діабет, ожиріння, метаболічний синдром, серцево-судинні захворювання, онкологічна патологія, гіпотиреоз. Порушення D-вітамінного статусу в організмі жінки призводить до порушень менструальної функції, статевого дозрівання, бере участь у розвитку СПКЯ, передчасному виснаженні яєчників. Є дані про зворотний зв’язок між рівнем вітаміну D у плазмі крові та інсулінорезистентністю у жінок зі синдромом полікистозних яєчників.

Які ж основні причини зниження рівня вітаміну D?

Недостатнє вживання продуктів, що містять вітамін D. Також дається в знаки обмежений час перебування на сонці. Неможливість засвоювати вітамін D у кишківнику. Хвороби нирок та печінки, через що вітамін D не перетворюється в активну форму (гострі та особливо — хронічні захворювання печінки і нирок, прийом препаратів).

Для мешканців країн Центральної Європи запропонована класифікація визначення вмісту вітаміну D:

дефіцит — <20 нг/мл (50 нмоль/л);

субоптимальний рівень — 20–30 нг/мл (50–75 нмоль/л);

оптимальний рівень (цільовий статус) — 30–50 нг/мл (75–125 нмоль/л);

високий вміст — 50–100 нг/мл (125–250 нмоль/л);

небезпечний рівень — >100 нг/мл (250 нмоль/л).

Напрошується висновок, що надлишковий вміст вітаміну D у крові так само шкідливий, як і його недостатність, тому:

- Не рекомендується самостійно приймати препарати вітаміну D без попередньої консультації з лікарем та без результату лабораторного тесту, оскільки доза препарату залежить від рівня вітаміну D у крові;

- Також слід пам’ятати про можливі побічні ефекти та симптоми передозування, котрі зустрічаються досить рідко, проте небезпечні.

Усуненню дефіциту вітаміну D сприяє перебування під сонячним промінням, вживання достатньої кількості харчових продуктів, багатих на цей вітамін та вітамінних препаратів.

Основні джерела багаті вітаміном D і його кількість:

Печінка тріски 400-1000 МО/1 ст. л.

Лосось свіжий дикий 600-1000 МО/100 г

Лосось свіжий фермерський 100-250 МО/100 г

Лосось консервований 300-600 МО/100 г

Оселедець в олії 800 МО/100 г

Маринований оселедець 480 МО/100 г

Сардини консервовані 300 МО/100 г

Скумбрія консервована 250 МО/100 г

Тунець консервований 2300 МО/100 г

Яєчний жовток 20-50 МО

Сир 7-28 МО/100 г

Коров’яче молоко 0,4-1,2 МО/100 мл Молочні каші 60-80 МО/100 мл

Синтез вітаміну D шкірою. При експозиції верхніх та нижніх кінцівок 15 хв на день з 10 до 15 години – 2000-4000 МО.

Виявлення та лікування дефіциту вітаміну D є дуже важливим для збереження здоров’я кісткової системи, м’язів, серцево-судинної системи, імунітету, репродуктивної системи і нашого настрою.

Ендокринолог медичного центру «Family Clinic”

Лопатнюк Галина Михайлівна

familyclinic.org.ua

м. Боярка, вул. Хрещатик, 69

У медичному центрі "Family Clinic" ви можете пройти комплексне обстеження щитовидної залози та отримати консультацію спеціаліста.

Запис за телефонами:

(096) 690 70 69, (093) 690 70 69

call Телефон

(096) 690 70 69

(093) 690 70 69

place Адреса

м. Боярка, вул. Хрещатик, 69

open_in_new Сайт

http://familyclinic.org.ua/

Перейти на сайт

92 запитів за 0,244