Скористайтеся тестом, що допоможе визначити наявність посттравматичного стресового розладу. Ніхто не знає, що і коли його чекає. Тисячі людей пережили травматичні події, пов'язані з війною. У деяких людей, які мають такий досвід або були свідками болі інших, може виникати посттравматичний стресовий розлад (ПТСР).
У медичному центрі "Прайм-Плюс", що у Вишневову, працюють досвідчені лікарі: психолог, психотерапевт, психіатр, - які допомагають пацієнтам подолати ПТСР та наслідки психотравм.
Ви можете перевірити, чи є у Вас ПТСР за допомогою короткого тесту, який має назву PCL-5.
Нижче наведений перелік проблем, з якими люди іноді зіштовхуються у відповідь на сильний стресовий досвід. Уважно прочитайте кожну з них, а потім обведіть число нижче, щоб вказати, наскільки сильно вас турбувала ця проблема в поточному місяці. За цією шкалою, "0" означає, що зовсім не турбувала, "1" - турбувала трохи, "2" - помірно, "3" - достатньо сильно, "4" вказує на те, що Ви дуже стурбовані цією проблемою.
.
В поточному (або попередньому) місяці наскільки Вас турбували:
1) Повторні, тривожні та небажані спогади про стресову ситуацію
0 - взагалі ні
1 - трохи
2 - помірно
3 - достатньо
4 - дуже сильно
.
2) Повторні, тривожні сни про стресову ситуацію
0 - взагалі ні
1 - трохи
2 - помірно
3 - достатньо
4 - дуже сильно
.
3) Раптове почуття чи дія, ніби та сама стресова ситуація фактично повторюється знову (ніби ви фактично на тому ж місці в той же час переживаєте це знову)
0 - взагалі ні
1 - трохи
2 - помірно
3 - достатньо
4 - дуже сильно
.
4) Засмучення через те, що щось нагадало вам про стресову ситуацію
0 - взагалі ні
1 - трохи
2 - помірно
3 - достатньо
4 - дуже сильно
.
5) Сильна фізіологічна реакція, коли щось нагадало вам про стресову ситуацію (наприклад, пришвидшене серцебиття, утруднене дихання, пітливість)
0 - взагалі ні
1 - трохи
2 - помірно
3 - достатньо
4 - дуже сильно
.
6) Уникнення спогадів, думок чи почуттів, пов'язаних зі стресовою ситуацією
0 - взагалі ні
1 - трохи
2 - помірно
3 - достатньо
4 - дуже сильно
.
7) Уникнення зовнішніх нагадувань про стресову ситуацію (наприклад, людей, місць, розмов, занять, предметів чи ситуацій)
0 - взагалі ні
1 - трохи
2 - помірно
3 - достатньо
4 - дуже сильно
.
8) Труднощі при пригадуванні важливих частин стресової ситуації
0 - взагалі ні
1 - трохи
2 - помірно
3 - достатньо
4 - дуже сильно
.
9) Негативні установки про себе, інших людей або світ (наприклад: "я поганий", "зі мною щось дійсно не так", "нікому не можна довіряти", "цей світ дуже небезпечний")
0 - взагалі ні
1 - трохи
2 - помірно
3 - достатньо
4 - дуже сильно
.
10) Звинувачення себе або когось в стресовій ситуації або в тому, що відбулося після неї
0 - взагалі ні
1 - трохи
2 - помірно
3 - достатньо
4 - дуже сильно
.
11) Явні негативні почуття, такі як страх, жах, гнів, провина, сором
0 - взагалі ні
1 - трохи
2 - помірно
3 - достатньо
4 - дуже сильно
.
12) Відсутність цікавості до занять, які раніше приносили задоволення, подобались
0 - взагалі ні
1 - трохи
2 - помірно
3 - достатньо
4 - дуже сильно
.
13) Почуття відстороненості або ізоляції від інших людей
0 - взагалі ні
1 - трохи
2 - помірно
3 - достатньо
4 - дуже сильно
.
14) Проблеми з переживанням позитивних почуттів (наприклад, не здатність відчувати щастя або почуття любові до близьких людей)
0 - взагалі ні
1 - трохи
2 - помірно
3 - достатньо
4 - дуже сильно
.
15) Дратівлива поведінка, спалахи гніву чи агресія
0 - взагалі ні
1 - трохи
2 - помірно
3 - достатньо
4 - дуже сильно
.
16) Прийняття на себе занадто великої кількості ризиків або здійснення вчинків, які можуть нанести вам шкоду
0 - взагалі ні
1 - трохи
2 - помірно
3 - достатньо
4 - дуже сильно
.
17) Стан надпильності, обережності чи настороги
0 - взагалі ні
1 - трохи
2 - помірно
3 - достатньо
4 - дуже сильно
.
18) Почуття нервозності та підвищеної полохливості
0 - взагалі ні
1 - трохи
2 - помірно
3 - достатньо
4 - дуже сильно
.
19) Труднощі з концентрацією уваги
0 - взагалі ні
1 - трохи
2 - помірно
3 - достатньо
4 - дуже сильно
.
20) Проблеми з засипанням чи сном
0 - взагалі ні
1 - трохи
2 - помірно
3 - достатньо
4 - дуже сильно
Підрахуйте бали. 38 балів та вище свідчать про наявність у вас ПТСР. Ви можете використовувати цей тест для кожної травматичної події чи групи подій.
Першим етапом у боротьбі з психотравмою є усвідомлення її впливу. Травмуюча подія має багато потенційних наслідків. Вона може вплинути на наші почуття, думки, ставлення до оточуючих, поведінку, мрії та очікування. Але одночасно вона може й стати шансом, способом знайти новий напрям та цілі в житті.
Саме з цим допоможуть лікарі - психолог або психотерапевт - у медичному центрі "Прайм-Плюс". Запитуйте за телефоном 0671002363. Адреса: м. Вишневе, вул. Святошинська, 27-Б/70. Завжди допоможемо!
Журнал Київщини "Корисний формат. Нове передмістя"
Фото - з відкритих джерел