Які напої найкорисніші в спеку

today 24.06.2021 query_builder 16:39 remove_red_eye 79 bookmarks Здоров'я, Новини

В Україну прийшла справжня спека. На Київщині стовпчики термометрів перевалили за 25 градусів тепла. Зневоднення організму в таку погоду може призвести до запаморочень, головних болів і інших проблем зі здоров’ям. Можуть загостритись хронічні захворювання, включаючи серця і нирок. Медики назвали найкорисніші напої, які слід пити в спеку. Про це повідомляє РБК, пише agronews.ua.

Вода

Лікарі рекомендують вживати звичайну не газовану воду. При цьому найкраще пити воду, яка містить невелику кількість солей.

До речі, мінералку, яка містить більше 10 г солей на літр, слід вживати тільки за призначенням лікаря.

Пити треба потроху – два-три ковтки кожні 20 хвилин, адже наше завдання наситити клітини вологою.

Домашній лимонад

Він добре втамовує спрагу в спеку, але випивати його треба не більше 1 літр в день.

Дієтологи порадили такий рецепт лимонаду: у літр води додайте сік лимона або декількох лаймів, поріжте свіжий корінь імбиру і киньте кілька гілочок м’яти. Можна додати кубики льоду.

Чай

Слабко заварений чай, без цукру з лимоном. Не має значення буде він холодний чи гарячий, але гарячий в спеку принесе більше полегшення.

За словами медиків, гарячий зелений чай навіть захищає шкіру від ультрафіолетових променів.

Квас

Квас містить вуглекислоту і амінокислоти, завдяки чому він вгамовує спрагу, але варто розуміти, що мова йде про справжній квас.

Покупний квас містить багато консервантів, барвників і цукру, що не буде корисно вашому здоров’ю.

Соки, морси і нектари

Корисними соками вважаються натуральні, особливо свіжовичавлені. При цьому варто розбавляти їх наполовину водою.

У спеку краще пити сік селери. Але його необхідно пити по одній чарці в день. Знову ж звичайні соки з магазинів пити не рекомендується.

Кефір, ряжанка, йогурт

Кисломолочні продукти містять органічні кислоти, які добре втамовують спрагу. Молоко теж можна пити в спеку, але краще його розбавити водою. Медики радять пити знежирене молоко або цільне.

Фото - agronews.ua

92 запитів за 0,251